Kết nối ngay:
slogan
Ngày đăng: 30/09/2018

Cách chống buồn ngủ cho nhân viên bảo vệ trực ca đêm

Đặc thù của nghề bảo vệ chuyên nghiệp là luôn phải tập trung cao độ 24/24, vậy làm thế nào để nhân viên bảo vệ không bị buồn ngủ khi trực ca đêm? Bảo vệ Samurai xin chia sẻ một số cách giúp chống lại cơn buồn ngủ cho nhân viên bảo vệ trực đêm.

Nghề bảo vệ khác với một số công việc khác ở chỗ phải trực theo ca. Tình trạng buồn ngủ, ngủ gật trong ca trực là điều không thể tránh khỏi. Đây không phải là chuyện hiếm gặp đặc biệt với những nhân viên mới làm, chưa quen với việc thức đêm.

Trong ca trực nếu như để xảy ra tình trạng ngủ gật thì rất dễ xảy ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho con người, tài sản tại mục tiêu làm việc. Kẻ gian, các đối tượng trộm cắp thường lợi dụng thời gian đêm khuya, nhân viên bảo vệ sơ suất, thiếu tập trung để ra tay, thực hiện các hành vi xấu. Chính vì thế là một nhân viên bảo vệ chuyên nghiệp thì việc giữ tỉnh táo trong ca trực đêm là điều vô cùng quan trọng.

Công ty dịch vụ bảo vệ Samurai với nhiều năm kinh nghiệm trên lĩnh vực huấn luyện và đào tạo nhân viên bảo vệ chuyên nghiệp sẽ chia sẻ một vài bí quyết giúp mọi người có thể chống lại những cơn buồn ngủ trong ca trực một cách hiệu quả.

Những lưu ý vào thời gian ban ngày

1. Ngủ trưa

cach-chong-buon-ngu-cho-nhan-vien-bao-ve
 
Nếu như được phân công trực ca đêm thì nhân viên bảo vệ cần có một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. Giấc ngủ trưa có lợi cho việc khởi động lại hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhưng cũng nên lưu ý không nên ngủ quá nhiều vì nó sẽ khiến bạn chìm vào giấc ngủ sâu lâu hơn và khi tỉnh dậy, cơ thể dễ rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi.

2. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khoa học đã chứng minh ánh nắng mặt trời có tác động tới nhip điệu sinh học (circadian rhythms – yếu tố tác động tới chu kỳ giấc ngủ). Do đó, hãy đảm bảo là mỗi ngày, bạn dành ít nhất 30 phút để tiếp xúc với ánh nắng. Bên cạnh đó, thói quen này cũng sẽ giúp bạn duy trì được sức sống và tinh thần làm việc tốt hơn.

3. Uống nước

Khi cơ thể bị mất nước có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, cơ thể mệt mỏi. Vì thế, nên uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều café vì nó có thể khiến tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Nhân viên bảo vệ trực tết có áp lực gì?
Có nên xin vào làm ở các công ty dịch vụ hay không?

Cách giữ tỉnh táo, chống buồn ngủ trong ca trực đêm

1. Uống café hoặc trà

Trước hoặc trong ca trực bạn có thể sử dụng café hoặc trà nóng. Nếu không thích hoặc không hợp với hai loại đồ uống trên thì bạn có thể đặt một cốc nước lạnh trên bàn và uống mỗi khi cảm thấy buồn ngủ.

2. Trò chuyện cùng đồng nghiệp

Trong các ca trực có từ hai người trở lên, bạn có thể trò chuyện với các đồng nghiệp. Đây là một cách chống buồn ngủ khi trực ca đêm cho bảo vệ. Lý do là khi nói chuyện, não bộ sẽ được kích thích và có thêm nhiều ý tưởng mới. Đồng thời, bạn cũng có thể đề nghị đồng nghiệp, ca trưởng, đội trưởng giám sát quá trình làm nhiệm vụ của mình và đưa ra lời nhắc nhở khi cần thiết.

3. Đi tuần tra quanh khu vực

Đây là một cách rất hay, được rất nhiều nhân viên bảo vệ Samurai áp dụng và chia sẻ với nhau. Khi di chuyển, tuần tra vừa có thể quan sát, phát hiện các dấu hiệu bất thường để kịp thời ngăn chặn, xử lý. Không những thế khi đi lại, vừa có thể lấy lại tinh thần, giúp đầu óc thoải mái hơn, xua tan cơn buồn ngủ.

Khi đi tuần tra cũng có thể kết hợp một số động tác vận động, thể dục nhẹ để thư giãn cơ bắp, cơ thể.

4. Dọn dẹp vệ sinh khu vực làm việc

Thử nhìn xung quanh và làm những việc có thể làm được để giữ sạch khu vực làm việc của mình như: quét dọn, lau bàn, sắp xếp sổ sách, sửa chữa vật dụng hư hỏng. Nhưng vẫn phải lưu ý nhiệm vụ chính vẫn phải quan sát, phát hiện những dấu hiệu bất thường tại mục tiêu.

5. Ăn một chút gì đó

Nếu có thể, hãy ăn sữa chua hoặc các loại hạt như hướng dương, hạt dưa, hạt bí.. Tuy nhiên, nên tránh đồ ngọt.


Video: Nữ bảo vệ xinh đẹp chia sẻ cách chống buồn ngủ khi trực đêm

6. Chợp mắt một lúc

Lưu ý, cách này chỉ được áp dụng với một số trường hợp nhất định và phải được sự đồng ý của ca trưởng, đội trường và chỉ áp dụng với những người ca trực mà có 2-3 người trở lên.

Trong ca trực đêm nếu như quá buồn ngủ và không thể cưỡng lại nó được thì nhân viên bảo vệ cũng không được phép ngủ gục tại chỗ. Nên nhờ đồng nghiệp cùng ca trực thay cho một lát để có thể vào giường chợp mắt một lát. Nên nhớ chỉ chợp mắt trong thời gian ngắn để cơ thể qua cơn buồn ngủ. Tuyệt đối không ngủ quá lâu.

Nhưng nhân viên bảo vệ trực đêm cũng nên biết giấc ngủ ngắn ban đêm có thể không giúp tỉnh táo hơn mà còn gây ra "quán tính ngủ" khiến cơ thể buồn ngủ hơn trong những giờ sau đó. Chính vì thế cần hết sức cân nhắc khi áp dụng cách này.

Với những cách trên đây, Bảo vệ Samurai hy vọng sẽ giúp ích cho các nhân viên bảo vệ luôn luôn giữ được tỉnh táo và hoàn thành tốt công tác của mình.

bài viết liên quan
Những sự cố có thể xảy ra trong ca trực của nhân viên bảo vệ nhà máy
Trong quá trình làm việc của nhân viên bảo vệ nhà máy, nhà kho, nhà xưởng có rất ...
Thực hư chuyện bảo vệ chung cư chặn xe đi ngược chiều và phạt tiền
Sự việc diễn ra tại dự án khu chung cư Imperia Garden - Hà Nội đã nhận được nhiều ý ...
Cháy tầng hầm chung cư Hapulico, thực hư chuyện bảo vệ không cho xe chữa cháy vào
Vụ cháy xảy ra trong đêm ngày 31/5/2019 tại tầng hầm chung cư Hapulico khiến nhiều cư dân hoảng loạn ...
Hồi hộp giây phút bảo vệ chăn xe nhóm nghi can gây ra vụ 2 thi thể bị đổ bê tông
Rạng sáng ngày 18/5, nhận được tin báo nhiều khả năng nhóm nghi can trong vụ giết người đổ ...
Phải làm gì khi nhà có trộm – Cách ứng phó khi nhà có trộm
Khi ngôi nhà bị các đối tượng trộm cắp đột nhật, đây là tình huống vô cùng nguy hiểm ...
Những điều cần biết đối với một nhân viên bảo vệ chuyên nghiệp
Trong những năm gần đây, lĩnh vực bảo vệ và vệ sĩ đang có xu hướng phát triển mạnh ...
Thuê bảo vệ dịch vụ có những ưu điểm gì?
Điều mà các cơ quan, tổ chức, cá nhân luôn băn khoăn trước khi quyết định lựa chọn ...
Có nên thuê dịch vụ bảo vệ tại Hà Nội của Công ty Samurai không?
Nhu cầu thuê dịch vụ bảo vệ tại Hà Nội tại Hà Nội những năm gần đây tăng cao. ...
Mark Zuckerberg được chi tới 20 triệu USD để bảo vệ an ninh cá nhân
Ngày 12/4 Facebook đã công bố chi 20 triệu USD dành cho việc bảo vệ an toàn cho Mark Zuckerberg ...
Bắt đối tượng trộm dưa chém nát chân bảo vệ trốn truy nã 12 năm
Cách đây hơn 12 năm, trong một lần đi trộm dưa cùng đồng bọn, Nguyễn Ngọc Tiện bị ...
Tạm giữ đối tượng câm điếc thực hiện 5 vụ trộm tài sản của bảo vệ
Mặc dù bị câm điếc nhưng chỉ với một mình trong đêm nghi can đã thực hiện hàng ...
Tình yêu giản dị: Người vợ đội mưa mang cơm tới cho chú bảo vệ
Không phải cứ cầu kỳ, xa hoa thì mới mang lại hạnh phúc. Câu chuyện về tình yêu ...
Thuê dịch vụ bảo vệ tại Hà Nội của Công ty bảo vệ Samurai
Trong những năm gần đây, kinh tế xã hội của thành phố Hà Nội liên tiếp có những phát ...
Nhân viên bảo vệ có được dùng súng không?
Không khó để bắt gặp những nhân viên bảo vệ mang theo súng trong khi làm việc như ...
Hài hước chuyện bảo vệ rừng thuê người vào đốn hạ cây
Trong quá trình điều tra, cơ quan công an xác định hai nhân viên bảo vệ rừng của Công ...
Tư vấn dịch vụ online
0934564898 & 0902117392
24/24h | Thứ 2 đến CN
congtybaovesamurai@gmail.com
Đôi nét giới thiệu
Công ty dịch vụ bảo vệ Samurai chuyên cung cấp dịch vụ bảo vệ, dịch vụ vệ sĩ chuyên nghiệp, uy tín, giá rẻ. Bảo vệ Samurai luôn mong muốn mang cuộc sống bình an & hạnh phúc tới cho cộng đồng.

Tiền thân của Công ty TNHH Dịch vụ bảo vệ Samurai Việt Nam là Công ty Dịch vụ bảo vệ Nhật Bản, được thành lập với mô hình chuyên nghiệp. Công ty bảo vệ Samurai sở hữu bộ máy quản lý, điều hành, cố vấn là những cán bộ được đào tạo chuyên ngành về an ninh, quân đội, ... đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lực lượng vũ trang, cảnh sát. Đội ngũ nhân viên bảo vệ, vệ sĩ được tuyển chọn khắt khe,được đào tạo bài bản, có tinh thần trách nhiệm, tinh thần kỉ luật cao, có khả năng ứng phó linh hoạt trước nhiều tình huống khác nhau.

Công ty bảo vệ Samurai tin tưởng rằng sẽ làm hài lòng Quý khách hàng khi sử dụng dịch vụ bảo vệ của chúng tôi. Vì chúng tôi cam kết phục vụ với sự tôn trọng chân thành.
Đăng ký tư vấn Dịch vụ Bảo vệ
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 5
  • Công ty bảo vệ tòa nhà tại Hà Nội Samurai
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 14
  • Bảo vệ sự kiện công ty Samurai
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 16
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 17
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 18
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 19
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 20
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 21
  • Bảo vệ yếu nhân Samurai Việt Nam
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 12
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 11
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 6
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 4
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 3
  • Bảo vệ trung tâm thương mại Vincom
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 7
  • Dịch vụ bảo vệ sự kiện chuyên nghiệp
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 1
  • Dịch vụ bảo vệ ở Hà Nội Samurai
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 9
  • Hình ảnh bảo vệ Samurai 10
  • Công ty bảo vệ sự kiện Samurai